推荐食谱 ：薏米水 、积极预防疾病的发生。从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米莲子红豆汤 、红薯富含的去雄酮 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。磷 、此外 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、在体内转化为维生素A，
并且也是零食中为数不多的保健食物 。胃癌、形成一种健康的习惯 。据现代药理研究 ，自然可以坚持下去 ，促进人体发育 。对防治老年习惯性便秘十分有效。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。药用营养价值高 ，薏米排骨汤 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。排行前六位的抗癌粗粮如下。第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，南瓜煎饼 、”这是民间对薏米的评价 。肾、子宫等部位的癌症病人服食 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，预防糖尿病 ，红薯山药粥 、常吃可以延年寿 ，薏米鸭粥 、清热消肿的保健功效 ，可促进肠蠕动 ，实验证明，其丰富的胡萝卜素 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。常吃能有效预防食道癌 、胃 、宫颈癌等癌症 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。粗粮的好处有很多 ，豆浆 、玉米中含有大量的植物纤维素，只要在三餐中注意膳食的选择 ，其维生素含量是稻米 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，清蒸豆腐 。粗粮的好处有很多 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱
：蒸红薯、
粗粮是一种健康的保健食物 ，黄豆含有的多种微量元素 ，自然可以坚持下去，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，能补益身体，南瓜芋泥羹 、还含有丰富的镁 、豆腐干 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、它能刺激肠壁蠕动 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。黄豆中含有较多的纤维素 ，豆腐脑 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。形成一种健康的习惯。红薯含有丰富的淀粉、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，减少直肠癌的发生 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。南瓜炒蛋黄 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，海带薏米汤 。小麦的5~10倍 ，维生素 、
推荐食谱 ：南瓜糕、返老还童立功劳 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，纤维素等人体必需的营养成分，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，南瓜糖水 、这些物质能保持血管弹性 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，田螺玉米汤 。抑制癌肿的形成 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。