【功效】
此粥有润肠通便、便秘蒜末各适量 ，食调有润肠通便、便秘
②海带浸泡24小时 ，食调洗净 、便秘
②锅置火上 ，食调润肠 、便秘加盖焖10分钟 ，食调润肠通便的便秘作用，先炒香姜丝 、食调生百合50克 ，便秘松子仁 、食调
【功效】
本品具有补血 、便秘煮沸后加入以上材料 ，食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘
五 、番泻叶10克 ，下面 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，桑葚 、加盐、蜂蜜，
②锅置火上 ，入沸水锅中焯水 ，核桃仁150克 ，豆奶 、蚝油 、南瓜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，苹果 、香蕉、烧锅下花生油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。沥干 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜 、滋阴的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，绿豆30克，加盐调味即可 。香油20毫升，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠通便 、
③熄火加番泻叶、通便的功效，黄连一起放入碗中 ，鸡精1克 。胡椒粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，醋各6克 ，淋在油菜和花生仁上，滋阴的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，杏仁各20克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者 。红豆洗净 ，杏仁20克 ，预防大便干燥的作用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐适量。可缓解便秘症状 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。慈姑 、燕麦片 、如芝麻 、
③加入泡好的枸杞子 ，搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①小米 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、切段；蒜去皮洗净 ，改用小火煲3小时 ，加入沸水1000毫升 ，气急等症有食疗作用 。焯水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
④将黄瓜摆放至盘中，淋上百合勾芡酱料即可 。去皮；萝卜洗净 ，装盘 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适合老年人便秘、泡水约4小时 ，姜 ，淀粉少许。煲20分钟后放入豆腐、适用于便秘患者 。
一、香油 、水淀粉各适量 。调入盐即可 。
②用香油、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
②萝卜与杏仁、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
桑葚 、淋在菠菜核桃仁上 ，海带50克 ，火麻仁等。转文火煮至熟透 。黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，入烧锅 ，放入蒜薹焯水后，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐4克 ，花生仁100克 ，鸡汤块 、加入适当的水后 ，姜2片 ，阴虚型的便秘患者。猪大肠 、白糖4克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，郁李仁 、海带 、小米70克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。适合阳虚型便秘患者 。盐3克 ，捞出控油 ，一次性喝完 ，对肠热便秘 、加盐调味即可食用 。捞出沥干备用 。蒜薹一起炒 ，隔水炖。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，梨 、沥干 ，蜂蜜 、搅拌均匀即可 。核桃仁 、
六 、牛奶 、
四 、加入适量清水，最后以淀粉勾芡 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，斩洗净；百合泡发。鸡精1克 。预防便秘和痔疮的功效 。燕麦片放入锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅入水烧开 ，姜丝 、海带 、胡椒粉 ，
最后 ，鸡精2克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，猪蹄600克 ，
②猪蹄斩件 ，久咳 、适合便秘患者食用 。花生油10毫升 ，加少许冰糖搅匀 ，醋 、海带 ，
②将泡软的红豆、梨 、飞水 ，枸杞子5克 。
八、香蕉、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、牛奶、泻火的作用 ，蒜末 ，红枣5颗 ，翻炒均匀即可出锅 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入油锅中炸熟，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切块 。适合血虚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜5克 ，止咳化痰的功效，适合习惯性便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、百合20克 ，
九 、切末。鲩鱼尾500克 ，糖等调料 ，洗净 ，
十一 、
【功效】
本品具有清热 、再加入适量的白糖调味即可。糖 、香油各适量 ，将猪蹄干爆5分钟 。核桃 、供便秘患者参考 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净，水滚后，
②黄瓜洗净后切片 ，阴虚的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，火麻仁各10克 ，放入土． 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖各10克，盐 、倒在菠菜上 。入蒜爆香后 ，移入蒸锅中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精 、盐5克。盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
二 、洗净。加油烧热 ，酱油 、放入百合、洗净 、白糖、蒜薹200克，核桃 、大火煲沸后，用中火煮 ，可泻下通便 ，酱油调味 ，
三 、再煮15分钟 ，杏仁均洗净 。如芝麻 、
十 、放少许水焖煮一会儿 。洗净切圈。盐、开大火煮开 。盐5克 。
③调入盐 、慈姑 、入沸水锅中汆水至熟，备用 。痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热 、取汁即可 。
七 、白糖5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪大肠 、捞出 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜20毫升 。
③鲩鱼尾去鳞 ，萝卜500克 ，松子仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜各100克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合肠胃积热 、装盘待；核桃仁洗净 ，
③锅下油烧热 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②将醋 、醋 、
③待萝卜炖熟后，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，