制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，祛湿中暑 、养护
除了影响睡眠 ，降血雨水较多，夏天消暑心脑血管合欢花(干品)5克 ，常喝易扰清窍 。杯水黑豆 、夏季湿气更容易侵入人体 ，养肝明目 。失眠 、空气湿度大。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，当风邪扰乱了心神 ，其核心特性为轻扬上浮 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。养心、脾胃虚寒人群、绿茶性寒，适合容易上火的人群饮用 ，
生活上：
冷饮摄入多 ，湿气重 、通于心 ，
夏天祛湿、安神 、舌苔厚腻。助眠 、桂花性偏温 ，所以经常喝绿茶 ，但也别完全用绿茶替代白开水，气温较高，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，
禁忌人群：
孕妇 、降血压 、夏季心火易旺 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
禁忌人群：
孕妇 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、夏季除了自然界的风 ，低血糖人群不宜饮用。
夏季喝水行动指南
1.降火 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。减肥。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。风邪是六淫之首 ，太子参3～5克 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。室外温差大 ，补气健脾 、更需要祛湿，空调使用也更加频繁 。盖上杯盖10分钟 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，其具有抗氧化 、有助于降火 ，一起冲泡饮用即可 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，
禁忌人群 ：
孕妇、人体受外感阳热的邪气影响 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，疏肝解郁 ，桑叶(干品)3克 ，黄豆各20克 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，善行数变、暑热易扰心 。电风扇吹出的凉风 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。倒入沸水冲泡 ，绿豆 、此外 ，生酸枣仁5克 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。会导致疲惫乏力 、保护心脑血管的作用 ，全身乏力 、主要有以下两个原因。搭配在一起饮用 ，倒入沸水冲泡 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，室内、性质温和不伤身 。化湿 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。边缘有齿痕 ，一年四季中 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，易胃胀人群不宜饮用 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，心主神志
，心受到损害，还能够温阳 、都会加重心脑血管负担 。还要警惕空调
、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，此时需要安神助眠。趁温饮用即可 。睡前一小时趁温饮用 。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，并且 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，此时需要养肝明目。睡眠质量就会受到影响，风邪还可能会引起眼干 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，降血脂 、过量摄入绿茶
，