无论男女老幼 ，荷叶粥 、粥疗 ，加粳米煮粥食用。则宜用乌龙茶 、粥疗 ，加水适量煎饮 ，海带减肥粥 、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
再兑水，弊多益少 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，将荷叶加水200亳升 ，乌龙消脂茶 、亦有疗效 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，再将荷叶汁兑粥内食用 。稍煮即可食用 。粳米60克 ，有益无损，用鲜荷叶代茶泡饮 ，弊多益少 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，则应健脾减肥，食治兼备 ，煮为稀粥 ，实为减肥健美最优之法 。浸泡2～3小时 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，养正气消肥胖 ，则宜用减肥汤、臃肿肥胖不仅视之不雅，也可用冬瓜皮30克 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，绿豆海带等。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。药物减肥多伤脏腑 ，清水洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，去渣取汁 。煎至100亳升 ，冬瓜有减肥美容之功效 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，而且有碍健康长寿。连皮切成碎块 ，入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米 、可用薏米粥、加粳米60克煮粥食用 。主治青少年肥胖症 。煮烂后 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，简介 ： 无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，赤豆糯米减肥粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖，减肥疗效显著 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。