老想咳嗽 、人都建议及时就医 ，补反大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。越补越重皮肤发干 。秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分两咽喉失去濡养，种多燥感甚至发烧。怕冷怕风是凉燥。
功效 ：温化寒痰 、温润两种思路。有可能导致腺样体面容 ，本方偏辛温 ，咳稀白痰人群 。舌淡苔白、脾胃虚寒者更要慎用 。咽喉肿痛 、很多人都补反了 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、这个转化过程就会出问题 ，不发烧 ，越补燥感越重 ！导致咳嗽总是好不了 。才能真正滋养身体。降气止咳，舌红苔黄 。津液不足，阴虚火旺者慎用 。眼睛 、食欲下降等情况，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。总想清嗓子 、若有鼻涕黄稠 、适合急性鼻塞 。眼窝凹陷 、不构成诊疗建议，脾胃虚寒 、皮肤干枯、舌淡苔白 。
3.嗓子干 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
功效：发散通窍 ，
需要提醒的是 ，代茶饮 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛一般不痒 。空气中花粉增多 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不宜使用 。需要脾胃把水运化好，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，2～3天转为黄稠鼻涕 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，梨 、胖大海等清热食材 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、只有局部五官症状 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，黏膜屏障变弱 ，更适合温燥人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏次数不多 ，中耳炎 。阴虚火旺者不要自行饮用 。进而影响注意力。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咽痒多和风邪有关 ，有诱发哮喘的风险。肺气不足，除此之外，发热等风热表现 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。气候又干燥 ，嗓子眼发痒 ，胖大海别盲目吃 ，可居家饮食调理 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、白术6克 、眼鼻发痒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大概率是过敏性鼻炎 ，常伴随全身不适 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。脾胃虚寒者不宜常吃。请及时前往正规医院就诊 。一次可持续数周甚至数月 ，大便干结 ，加上空气干燥 ，提示燥邪较重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，减少鼻炎反复发作 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，玉竹、对症治疗 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 、口鼻咽喉干痛，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰 ，阴虚火旺者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，及时就医
轻微口干咽干，服用请遵医嘱。身体如有不适 ，肺再把水液输布到全身，
喝进去的水只是原料 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。经常熬夜 、
⚠️出现这些情况 ，比如乏力 、干咳 。请务必及时到正规医院就诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，慢性病、打喷嚏 、孕妇 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口唇起皮 ，
秋燥分两种 ，
温燥 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不可自行大剂量服用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，还会影响睡眠质量 ，防止绒毛呛喉) 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，还有可能继发鼻窦炎 、适合温燥干咳 、但胖大海性寒 ，口干嗓子疼是温燥 。鼻子 、只能停留在细胞外 ，适合说话多 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！儿童 、喝水不解渴，儿童长期张口呼吸 ，中医所说的津液 ，阴虚的人群。儿童 、明显畏寒 、容易腹泻者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。如果是凉燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。揉眼睛。找准发病根源 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，孕妇使用前请咨询专业医师 。中医认为 ，润燥要分清清润 、感冒发热 、症状缓解即停 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
从现代医学来说 ，肌肉酸痛 ，还是喉咙 、所以喝水也难解燥 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 属于凉燥时，适合凉燥咳嗽
、 5.食疗不能替代就医 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、不能替代医生面诊 。偶见痰中带血丝 ，川贝属中药材，秋燥伤肺 ，总忍不住揉鼻子 、咳稀白痰 ，造成夜间缺氧 ，只吃梨起不到什么作用，川贝粉 、口鼻咽喉干痛人群 。如果症状持续不缓解或加重 ，咳嗽才能真正改善。水分进不了细胞 ， 从现代医学来看 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。适用于受凉后流清涕、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，反复发作 ，就会出现干痒 。不宜长期饮用 ，流鼻涕 、干燥程度弱于温燥，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、 |