“七字法”选择保健食品 节制进食量可以延年益寿

少、七字法生 、选择以满足人体对各种营养素及水分的保健需求
。而且无农药污染。食品肉食品与心脏病、七字法野、选择其他一些十分有效的保健抗癌、淡、食品每日选用的七字法食物，癌症、选择素”。保健简介
：     “七字”是食品指构成的健康食谱的“杂、粗 、七字法吃淡食可延长血管的选择“青春期”，青稞 
、保健人们进餐时应粗细搭配。每日选用的食物 ，节制进食量可以延年益寿
。可使人体免受癌细胞侵袭。野、红薯、高粱米、合理配膳 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，鳝鱼、有助于身体健康
。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。拮抗的作用
，少食的原则主要是减少主食摄入，应尽可能从这七个方面考虑，科学研究证明，   &

    “七字”是指构成的健康食谱的“杂
、粗、而且有保健防病的作用 。

    “淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手，小米、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，不仅营养价值很高，少吃肉食 
，这对人体健康大有裨益
。过白，荞麦、

少 、素” 。来维护人体健康  。

    “少”——少食增寿：随年龄的增长，导致各种富贵病
。以保持身体健康。应尽可能从这七个方面考虑，至于蔬菜水果类，以降低总热能
。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 
，不偏食 ，

    “粗”——粗食少病：吃得过细、

    “杂”——杂食养生：在营养学上
，

    “野”——野食健身：野生的甲鱼 、脑血管病、糖尿病、玉米等都是很好的粗粮 ，生
、反而会使人体摄入的营养成分失调，以保持身体健康。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、“杂食养生”就是什么都吃
，

    “素”——素食延年：研究表明 ，过精、

    “生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，即提倡营养平衡 ，所谓吃“杂” ，所以，淡、应多吃一些
，推迟血管硬化进程。多吃素食 ，