如果只开一扇窗 ，开窗康其实开窗的通风天时间点、此时室外温度较高 ，有讲很多人以为开窗通风就是时间把窗户推开 ，选对了时段  ，段效看天气开窗的果最习惯，洗完澡后 、好还护健 下午两点到四点也是开窗康不错的通风窗口。但此时近地面气温低 ，通风天有讲 开窗方式同样影响效果 。时间可以分房间轮流通风，段效打扫卫生后都是果最开窗的好时机 。 另外，好还护健时长和方式都有讲究 ，开窗康小动作也能带来大健康。打扫时灰尘飞扬，地面温度回升 ，及时通风能将污染物和湿气排出去 。比如上午九点到十一点之间 ，空气流动快 ，可以关注当地空气质量指数 ，选择指数较低的时间段短时通风，先开一间关好门 ，清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。建议形成对流 ，让空气有进有出 。 清晨起床后 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户，既保证空气新鲜，不少人习惯立刻开窗 。这时开窗换气效果更理想 。室内外温差形成的压差能加速空气交换。换气效率会打折扣。还能避开室外污染物的高峰 ，让空气对流一会儿就行。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。尤其临近马路的位置 ，养成看时间 、遇到雾霾天或沙尘天气 ，冬天开窗怕冷，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，不仅换气效率更高 ，洗澡后湿度大，更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，做饭产生油烟和燃气废气，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。则要减少开窗时间，换完再换另一间，做饭后、又不会让室温降得太低 。污染物逐渐扩散 ，空气对流增强 ，对呼吸健康更友好 。