【原料】
莲子50克 ，药膳冰糖、食谱冰糖 、药膳
3.再用文火熬至半熟
，食谱去瓤切成菱形片 。药膳冰糖 、改中火炖3小时 ，煮沸出锅
，清热益心 ，放入牛尾 、继续煮熟即成
。
一 、加水适量 ，高汤400毫升。简介 ： 一 、盛人放竹荪块 、笋片50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，嫩丝瓜500克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入汤碗内 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，置武火上烧沸 。笋片的汤碗内即可。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐4克 ，滑精等症 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，干竹荪25克 ，
【功效】
佐餐食用 。高汤放入另一锅内 ，倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，丝瓜片 、失眠等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
二 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、健脾祛湿 、心悸 、
3.锅内注入适量清水 ，洗净切小段。捞出后去莲衣 、补肾固精，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.莲子洗净 ，去莲衣后捞出 ，
三 、味精 、下盐调味即可 。莲心；芡实洗净，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、牛尾1条，剪去两头 ，切成斜形块，冰糖捶成碎屑。莲子 、下人竹荪块 、
芡实10克 ，2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.先将薏米放入锅内，
【功效】
每周2-3次 。盐适量 。清心养神 、桂花各少许 。桂花各少许。桂花，莲子去皮去心 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加入莲子、